Abdominales 

TONIFICACIÓN 06/05/2020

Rutina:

abdominales hipopresivos x15

en 4 puntos, levantar las rodillas del suelo 10s

50 abdominal alta

15 obliquo derecha

50 abdominal alta

15 obliquo izquierdo

20 abdominal baja

estiramientos

Nivel: intermedio

Duración: 28m 

TONIFICACIÓN 28/04/2020

Rutina:

abdominales hipopresivos x15

30 rodillas al pecho alternando

20 ambas piernas al pecho

15 laterales a cada lado

50 "mini abdominales" lado a lado

20 bicibleta

20 abdominal baja

30s/1m aguantar cucharita

estiramientos

Nivel: intermedio

Duración: 25m