cápsulas de entrenamiento

Aquí encontrarás tus sesiones de entrenamiento físico para poder hacerlas cuando quieras! 

LA DE HOY!

Un video nuevo cada día para que nunca te aburras! 

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Aquí encontrarás tus cápsulas ordenadas por temas

abdominales

brazos & 

hombros

espalda &

glúteos

piernas 

Ejercicios​básicos

Todas tus cápsulas 

CÁPSULA #1

estiramientos suaves : espalda alta e isquiotibiables 

nivel: fácil 

duración: 24m 

CÁPSULA #2

estiramiento y tonificación full body 

nivel: intermedio 

duración: 1h 3m

CÁPSULA #3

hombros & abdominales 

nivel: intermedio/avanzado  

duración: 15m

CÁPSULA #4

saludo al sol 

nivel: fácil 

duración: 14m

CÁPSULA #5

Tonificación brazos: flexiones, bíceps, tríceps. 

nivel: fácil/intermedio

duración: 18m

CÁPSULA #6

Glúteos, tonificación

nivel: fácil

duración: 17m

CÁPSULA #7

Estiramientos y relajación

nivel: fácil

duración: 22m

CÁPSULA #8

Clase centrada en la movilización de espalda 

nivel: fácil

duración: 41m

CÁPSULA #9

Desbloqueo y estiramiento suave de piernas

nivel: fácil

duración: 43m

CÁPSULA #10

Mobilización de espalda 

nivel: fácil

duración: 37m

CÁPSULA #11

Piernas & Glúteos 

nivel: intermedio 

duración: 40m

CÁPSULA #12

Saludo al sol, abertura de cadera & puente 

nivel: intermedio /avanzado 

duración: 37m

CÁPSULA #13

Clase de preparación para verticales

nivel: avanzado 

duración: 50m