espalda & Glúteos

MOBILIZACIÓN ESPALDA ALTA 03/05/2020

Nivel: fácil

Duración: 30m 

GLÚTEOS 14/05/2020

Rutina:

x15 repeticiones de sirena

x10 Rodilla-talón 

de 4 puntos > x15 atrás x15 al lado  

x5 con desarrollo

espalda al suelo > x20 dos piernas, x10 cada pierna

Nivel: fàcil

Duración: 17m