piernas

PIERNAS TONIFICACIÓN 07/05/2020

Ejercicios para aumentar la fuerza en las piernas: gemelos, sentadillas, adductores. 

Nivel: fácil

Duración: 33m 

ESTIRAMIENTO SUAVE 02/05/2020

Mobilización y estiramientos suaves. Psoas, cuadríceps, gemelos, isquiotibilales.

Nivel: fácil

Duración: 32m 

PIERNAS TONIFICACIÓN 30/04/2020

Masaje muscular, relevés, sentadillas, steps con silla, glúteos.

Nivel: fácil

Duración: 31m